Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser by Lilian N. Güntsche

By Lilian N. Güntsche

   
Dieses Buch eröffnet Ihnen einen ganz neuen Blick auf das brand-aktuelle und wichtige Thema Achtsamkeit: Erfolgreich arbeiten und always-on sein und gleichzeitig sorgsam mit sich umgehen – ist das überhaupt möglich? Ja, ist es! Die Autorin, selber achtsamer Workaholic mit kreativen leisure pursuits und überzeugte Großstädterin, erzählt in diesem Buch ihre persönliche Geschichte, begleitet von inspirierenden Interviews sowie handfesten Werkzeugen, wie Sie effizienter, erfolgreicher, gesünder und glücklicher werden.
Ein must-read über Menschlichkeit in der digitalen Welt, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der flüchtigen Anonymität und eine bestechende Anleitung für Ruhe in der Beschleunigung. Mit diesem Buch lernen Sie Ihre eigene Stimme im Lärm des Alltags wieder zu hören!
Aus dem Inhalt
• Warum und wie Achtsamkeit mit leidenschaftlichem Arbeits-Spirit verbunden werden kann (und muss).
• Wie Sie in der Beschleunigung entschleunigen.
• Wie Sie eine gesunde stability zwischen virtuellem und realem Leben finden und trotz der Fülle an Informationen fokussierter und zufriedener werden.
Ein Sachbuch mit persönlicher word, das Storytelling mit konkreten Alltagstipps verbindet. Die Autorin adressiert Unternehmen als auch Privatpersonen und greift wichtige Technologie- und Gesellschaftstrends auf, die die Bedeutung eines geschärften Bewusstseins verdeutlichen. Zudem ermöglichen Interviews mit Unternehmern, Entscheidern, Vordenkern und Achtsamkeitsexperten interessante Einblicke, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann (Praxisstimmen von Karina Leute, Jonathan MacDonald, Inmaculada Martinez, Stefanie Palomino, Heike Scholz, Gabriela Seir, Humberto Schwab, Anja Nothelfer und Rudy de Waele).
Über die Autorin
Lilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche options und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im advertising and marketing- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Unternehmen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im advertising. Lilian Güntsche, Dipl.-Medienök. (FH), ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen cellular future health und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. Mehr unter www.thedignifiedself.com.

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Sample text

Sie hatten vor, am nächsten Tag Fallschirm zu springen und meinten nun, ich müsse mitkommen. Ich bin durchaus ein Typ, mit dem man Pferde stehlen kann, doch ich hatte eine Ohrenerkrankung, die mir Sorgen machte bei der Vorstellung, aus einem Flugzeug zu springen. Seit meinem neunten Lebensjahr habe ich ein künstliches Trommelfell und höre 20 % weniger. Der Aufenthalt in starken Höhen oder Tiefen – in der Luft oder unter Wasser – ist daher immer riskant für mich. Ein Fallschirmsprung aus 4000 m Höhe konnte also auch für mein Ohr Probleme nach sich ziehen.

War ja klar bei einem Adrenalin-Junkie, dass es da nicht eine stille Kerzenzeremonie werden würde. Dieser Fallschirmsprung hat mir sehr viel bedeutet. Er war der Anfang von vielem. Ein Wendepunkt. Bis heute hat er eine große Symbolik für mich. Es war für mich ein Sprung in ein schöneres und glücklicheres Leben. Ein Leben, das bedachter und mehr im jetzigen Moment verankert ist sowie mit einer tieferen Verbindung zu Herz und Seele und zu dem Gefühl, das wir als Bauchgefühl oder auch als Intuition kennen.

Jahrhunderts, Autor und Regisseur, hat nicht nur Millionen Menschen begeistert, er hat auch die hohe Bedeutung von Selbstliebe erkannt. In seiner Rede anlässlich seines 70. Geburtstag rezitierte er ein Gedicht, das bis heute als eines der eindrucksvollsten der Weltliteratur gilt. Es heißt „Als ich mich wirklich selbst zu lieben begann“. Es ist ein Gedicht mit viel Tiefe und Wahrheit und es lohnt sich, es immer einmal wieder zu lesen. Ich finde, wir können viel aus den Teilen lernen und immer etwas Neues darin entdecken.

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